Saturday, May 8, 2021
Home Tips Tips Berolahraga Saat Puasa dengan OPPO Band

Tips Berolahraga Saat Puasa dengan OPPO Band

Must Read

Cara Bikin Foto Yang Estetik di Sosial Media

Techbiz.id - Saat ini dunia fotografi semakin berkembang dan hampir bisa dilakukan oleh setiap orang. Kehadiran ponsel dengan kemampuan kamera...

Indosat Tambah Kapasitas Jaringan 4G Berkualitas Video

Techbiz.id – Untuk mendukung upaya pemerintah mengendalikan penyebaran Covid-19. Indosat Ooredoo menambah kapasitas jaringan 4G berkualitas video miliknya untuk...

Sikapi Larangan Mudik, Menkominfo Ajak Berlebaran Digital

Techbiz.id - Dalam menekan angka kasus Covid-19 di Indonesia, pemerintah secara resmi melarang mudik menjelang Hari Raya Idul Fitri...

Twitter Kenalkan Fitur Berbagi Uang ‘Tip Jar’

Techbiz.id - Twitter kembali menghadirkan fitur baru dalam platformnya. Kini, platform sosial media itu memiliki fitur berbagi uang yang...

Jaringan XL Axiata Siap Hadapi Trafik Libur Lebaran

Techbiz.id - XL Axiata telah menyiapkan jaringan telekomunikasi dan data guna menghadapi trafik masa libur panjang Lebaran tahun ini. Dalam masa...

Techbiz.id – Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan bukan alasan bagi kamu untuk malas bergerak, apalagi sampai “puasa berolahraga”. Justru di saat puasa, kamu harus tetap menjaga aktivitas fisik agar tubuh lebih segar dan bugar. Manfaatkan aktivitas selama bulan puasa untuk meningkatkan metabolisme tubuh dalam membakar lemak dengan berolahraga sesuai porsi.

Agar porsi olahraga tetap terjaga dan tidak berlebihan, kamu dapat memanfaatkan peranti bantu berupa smartband seperti OPPO Band. Peranti seperti ini bisa memantau beragam aktivitas olahraga agar lebih terukur. Namun, kamu juga perlu mengetahui beberapa tips berikut agar tetap bisa berolahraga tanpa takut lemas selama menjalankan puasa:

  1. Kenali waktu yang tepat untuk berolahraga
- Advertisement -

Olahraga sebaiknya dilakukan 30-60 menit menjelang waktu berbuka, karena usai beraktivitas fisik, kamu bisa langsung mengganti cairan yang hilang. Ketika berolahraga saat puasa, defisit energi tentu lebih banyak. Energi yang menurun dapat segera tergantikan dengan makanan saat buka puasa. Apabila jarak waktu penggantian cairan dan energi terlalu jauh misalkan berolahraga di pagi hari, maka hal ini dapat memicu berbagai gangguan kesehatan, seperti penurunan fokus, dehidrasi, tubuh lemas, hingga pingsan.

  1. Perhatikan frekuensi sesuai kemampuan tubuh

Agar tubuh dapat tetap beraktivitas dengan prima, olahraga selama bulan puasa dilakukan cukup 30 menit setiap hari. Namun, kemampuan tubuh setiap orang tentu berbeda. Kamu harus bisa mengenali batas kemampuan tubuh sendiri. Sebaiknya saat kamu merasa lelah, hentikan aktivitas olahraga dan tidak memaksakan diri.

Baca juga: OPPO Hadirkan Tema Gratis Edisi Jadwal Berbuka Puasa

  1. Pilih jenis olahraga

Untuk memelihara kebugaran dan kesehatan selama berpuasa, kamu dapat memilih jenis olahraga dengan intensitas ringan atau menengah, semisal jalan cepat, jogging santai, bersepeda, yoga, hingga pilates. Jika kamu masih takut untuk berolahraga di luar, kamu bisa melakukannya di rumah. Dengan bantuan asisten digital seperti perangkat OPPO Band, maka kamu dapat satu dari 12 mode latihan yang tepat sesuai dengan aktivitas olahraga yang sedang kamu lakukan.

- Advertisement -

Artikel Terbaru

Apple Watch Bakal Bisa Deteksi Kadar Gula dan Alkohol dalam Darah

Techbiz.id - Apple terus meningkatkan fitur kesehatan di perangkat Apple Watch miliknya. Jam tangan pintar generasi berikutnya dikabarkan bakal...

Artikel Terkait